🌿 Et sanseligt afbræk med Fascial Flow®, Restorativ Yoga, SaunaGus & frokost
En dag med plads til at sænke tempoet, mærke kroppen og give dig selv et afbræk fra hverdagen.
Vi lever i en tid med mange indtryk, højt tempo og en konstant strøm af små og store krav til vores opmærksomhed. Ofte opdager vi først, hvor meget vi har været på, når kroppen begynder at kalde på en pause.
Denne workshop er skabt som et lille afbræk fra alt det, du skal nå og forholde dig til. Gennem blid bevægelse, dyb hvile, varme, kulde og nærende mad får kroppen tid og rum til at skifte tempo. En dag med plads til at sænke tempoet, mærke kroppen og give dig selv et afbræk fra hverdagen.
Fascial Flow®
Vi begynder med små, bløde bevægelser i et roligt tempo. Fascial Flow® arbejder med kroppens bindevæv og inviterer til større kropsbevidsthed, bevægelighed og en oplevelse af mere plads i kroppen.
Restorativ Yoga
Herfra bevæger vi os ind i den dybe hvile. Du sidder eller ligger behageligt støttet af bløde uldmåtter, tæpper og øjenpuder. Stillingerne holdes over længere tid, så kroppen ikke skal præstere eller gøre – men blot får lov til at være.
SaunaGus med æteriske olier
Fra stilheden bevæger vi os videre ud i varmen. Anna guider tre sanselige gus-runder med rene æteriske olier. Gennem varme, dufte, åndedræt og pauser inviteres du til at mærke kroppen og være til stede i det, der sker lige nu. Mellem runderne kan du køle dig ned i vores koldtvandskar eller under udendørsbruseren.
Frokost
Efter gusen samles vi omkring en lækker og nærende frokost og lader dagens oplevelser lande, inden vi siger tak for i dag. Undervejs serverer vi også sunde snacks, energishots og vitaminjuice. Du behøver ingen erfaring med yoga, Fascial Flow® eller SaunaGus. Dagen er for alle, der længes efter nogle timer med mindre tempo, mere nærvær og omsorg for sig selv.
Om Anna
Workshoppen faciliteres af Anna Emilie Hvas, psykoterapeut MPF, Restorativ Yoga-lærer, Fascial Flow® guide, NADA-praktiker og saunagusmester. Hendes undervisning er jordnær og nænsom og bygger på en grundlæggende nysgerrighed på kroppens egen intelligens.
Dato: 13. november Tid: 10.00–15.00 Pris: 800,- pr. person
Prisen inkluderer: Fascial Flow®, Restorativ Yoga, SaunaGus, frokost, snacks, energishots og vitaminjuice.