Mini retreat

FREDAG–LØRDAG · ALENE ELLER MED PARTNER · ALLE NIVEAUER

Land i kroppen. Slip hverdagen. Mærk dig selv igen.

Vi lever i en tid med højt tempo og konstant aktivitet. Dette mini-retreat er en nænsom invitation til at stoppe op. Naturen danner rammen. Kroppen finder vejen.

🧘‍♀️ Restorativ yoga · Bindevævsbevægelser · Sansetræning (NRE)

🔥 Terapeutisk saunagus med æteriske olier

❄️ Mulighed for isbad

🥗 Nærende vegetarisk frokost

❤️ Egen tid: · aftensmad · overnatning · morgenmad

Mulige tilkøb: NADA · Body-SDS behandling · Bindevævsbehandling

Pris: 1650,- pr. pers. i delt dobbeltværelse

(Inkl. snacks, frokost, aftensmad og morgenmad samt undervisning og saunagus)

__________

PRAKTISK

– Løst og behageligt tøj

– Medbring: badetøj, håndklæde, badekåbe, badesandaler

– Mød op 5–10 min. før start kl. 09.30

– Tilmelding er bindende — du er velkommen til at give din plads videre

UNDERVISER

Anna Emilie Hvas — psykoterapeut (mpf), restorativ yogalærer og indehaver af Kirsebærkroen. Hun skaber trygge rum, hvor du kan lande i kroppen og finde ro.

__________

PROGRAM

Fredag:

09:30 – 11:00 · Kropsarbejde

Restorativ yoga, bindevævsbevægelser & sansetræning (NRE). Blid og undersøgende — fokus på nærvær, ikke præstation.

11:00 – 11:15 · Pause & omklædning

Lette snacks. Tid til at mærke efter.

11:15 – 13:30 · Terapeutisk saunagus

Guidet saunagus med æteriske olier. Mulighed for isbad. Arbejde med nervesystem, åndedræt og kropslig forankring.

13:30 – 15:00 · Fælles frokost

Nærende vegetarisk frokost lavet af friske råvarer.

16:00 – 18:00 · Egen tid

Gå en tur, hvil på værelset, eller udforsk Præstøs hyggelige brostensgader.

18:30 · Fælles aftensmad

Lørdag:

07:30 · Vinterbad (på egen hånd)

09:00 · Morgenmad

10:00 · Udcheckning